目录
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第一学期 iii
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第1课 体育基础知识：体育课堂常规 1
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游戏：快快集合 1
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第2课 队列队形：报数 4
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游戏：往返跑接力 4
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第3课 队列队形：向后转 7
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基本体操：《希望风帆》预备节 7
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第4课 队列队形：齐步走——立定 11
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基本体操：《希望风帆》伸展运动 11
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第5课 队列队形：左（右）转弯走 15
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基本体操：《希望风帆》扩胸运动 15
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第6课 队列队形：左（右）转弯走 18
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基本体操：《希望风帆》踢腿运动 18
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第7课 队列队形：原地由一（二）列横队变二（四）列横队 21
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基本体操：复习《希望风帆》 21
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第8课 基本体操：《希望风帆》体侧运动 24
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游戏：迎面接力跑 24
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第9课 基本体操：《希望风帆》体转运动 27
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游戏：换物赛跑 27
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第10课 基本体操：复习《希望风帆》 30
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游戏：斗鸡 30
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第11课 基本体操：《希望风帆》腹背运动 33
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游戏：跳进圈拍人 33
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第12课 基本体操：《希望风帆》跳跃运动 36
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技巧：前滚翻 36
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第13课 基本体操：《希望风帆》整理运动 39
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技巧：前滚翻 39
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第14课 基本体操：复习《希望风帆》 42
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技巧：前滚翻变换练习 42
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第15课 技巧：前滚翻拓展性练习 45
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游戏：拉人入圈 45
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第16课 技巧：同步前滚翻 48
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攀爬：爬越一定高度的障碍物 48
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第17课 技巧：连续前滚翻 51
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攀爬：爬越一定高度的障碍物 51
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第18课 走：各种方式或速度的走 54
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韵律舞蹈：根据节拍，做足踝、躯干、下肢练习 54
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第19课 走：合作走 58
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韵律舞蹈：垫上基本动作组合 58
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第20课 韵律舞蹈：垫上组合动作 62
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快速跑：原地高抬腿跑 62
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第21课 韵律舞蹈：垫上组合动作 66
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快速跑：自然站立式起跑 66
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第22课 快速跑：30米加速跑 69
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游戏：传球比快 69
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第23课 快速跑：30米快速跑 72
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游戏：打活动目标 72
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第24课 快速跑：考核30米快速跑 75
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游戏：投掷纸飞机 75
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第25课 跳跃：立定跳远 77
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游戏：打碉堡 77
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第26课 跳跃：立定跳远 80
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小篮球：拍球与运球 80
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第27课 跳跃：立定跳远 83
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小篮球：运球比赛 83
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第28课 跳跃：考核立定跳远 86
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游戏：侦察兵 86
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第29课 跳跃：助跑几步，一脚在踏跳区踏跳，双脚落地 89
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游戏：快种快收 89
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第30课 跳跃：助跑几步，一脚在踏跳区踏跳，双脚落地 92
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小篮球：原地投篮 92
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第31课 跳跃：助跑几步，一脚在踏跳区踏跳，双脚落地 95
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小篮球：投篮比赛 95
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